ग्रीन टी के फायदे और नुकसान, बनाने की विधि और समय | Green Tea Benefits and Side Effects in Hindi | Baba Ramdev Tips

ग्रीन टी के फायदे और नुकसान, बनाने की विधि और समय  | Green Tea Benefits and Side Effects in Hindi | Baba Ramdev Tips

नमस्कार दोस्तों! बाबा रामदेव टिप्स (Baba Ramdev Tips)की इस पोस्ट में हम आपको ग्रीन टी के फायदे, नुकसान, पीने का समय एवं ग्रीन टी बनाने की विधि (Green Tea Benefits and Side Effects बताने वाले है। जैसा की आप सभी जानते है कि ग्रीन टी का सेवन हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है और आजकल यह काफी प्रचलन में भी है। लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से कुछ नुक्सान भी हो सकते है।  ग्रीन टी को कैमिला साइनेंसिस की पत्तियों को सुखाकर बनाया जाता है। 


बहुत से लोग आजकल चाय या कॉफी के स्थान पर ग्रीन टी पीना पसंद करते है। पर फिर भी सभी लोगो को इससे होने वाले फायदे, नुकसानों एवं पीने के सही समय के बारे में नहीं पता होता है। तो आईये हम आपको बताते है ग्रीन टी के सेवन से होने वाले फायदे , नुकसान, बनाने की विधि एवं पीने के सही समय के बारे में।  


ग्रीन टी के फायदे (Green Tea Benefits in Hindi)

 

  • ग्रीन टी हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है।
  • ग्रीन टी कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकती है. ग्रीन टी नियमित पीने से मूत्राशय के कैंसर की आशंका नहीं के बराबर रह जाती है । इसके साथ ही यह माउथ कैंसर और पेट का कैंसर होने से बचाती है।
  • ग्रीन टी ब्लडप्रेशर को नियन्त्रण में रखती है।
  • इसे पीने से दिल का दौरा पड़ने की सम्भावना कम हो जाती है ।
  • हार्ड ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए, इससे पेट की समस्याएँ हो सकती है, नींद आने में समस्या हो सकती है, चक्कर आने जैसी समस्या पैदा हो सकती है ।

  • यह फालतू कैलोरी बर्न करने में मदद करती है, जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है।
  • दांत के रोग फैलाने वाले बैक्टीरिया को ग्रीन टी खत्म कर देती है।
  • यह मुंह में बदबू पैदा करने वाली बैक्टीरिया के विकास को कम कर देती है।
  • ग्रीन टी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करती है।


  • ग्रीन टी में पाया जानेवाला अमीनो एसिड चिंता दूर करने में मदद करती है।
  • ग्रीन टीमें हाई फ्लोराइड नाम का chemical पाया जाता है।  यह हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है. यह बोन डेंसिटी बनाए रखने में मदद करता है.
  • ग्रीन टी फ़ूड पोइसोनिंग से बचाती है।
  • ग्रीन टी एंटी एजिंग दवा का काम करती है। जिसकी मदद से आप जल्दी बूढ़े नहीं दिखाई देते हैं और आपकी त्वचा की रंगत बरकरार रहती है।
  • ग्रीन टी पीने से थकान और कमजोरी की की समस्या दूर हो जाती है।
  • यह दांतों के मसूड़ों को मजबूत करती है।  साथ ही दांतो में से खून निकलना एवं मसूड़ों में सूजन जैसी समस्याए ग्रीन टी पीने से दूर हो जाती है।



ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है  (Right time to have green tea)

  • अच्छे परिणामों के लिए खाना खाने के आधा घंटा पहले या खाना खाने के 1-2 घंटे बाद ग्रीन टी पीयें।
  • ग्रीन टी सुबह-सुबह खाली पेट नहीं पीना चाहिए।

ग्रीन टी बनाने की विधि (How to Make Green Tea At Home)

  • एक बर्तन में 2 कप पानी डालकर चूल्हे पर रखे। गैस को ऑन कर दे।
  • जब पानी उबलने लगे तब उसमे आधा चम्मच हरी चाय की पत्तिया, इलायची, मिठास के लिए शहद या चीनी डाल कर।
  • लगभग 2 मिनट उबाले। जब एक कप पानी बचे तब उसे छन्नी से छानकर गर्म गर्म पिए।

 

ग्रीन टी के नुकसान  (Green Tea Side Effects in Hindi)

  • शायद आपको पता न हो लेकिन ग्रीन टी में भी कैफीन होता है। ग्रीन टीमें मौजूद कैफीन से भी कई हेल्थ प्रॉब्लम्स होने लगती हैं। ग्रीन टी की 227 ग्राम चाय में 24 से 45 मिलीग्राम तक कैफीन होती है।
  • चाय की ही तरह अगर आप ग्रीन टी का ज्यादा सेवन करते हैं तो कैफीन आपकी हार्टबीट अनियमित कर देती है।
  • ज्यादा ग्रीन टी पीना आपके पाचन तंत्र के लिए भी नुकसानदेह साबित हो सकता है। क्योकि ज्यादा कैफीन आपके पाचन रस के बैलेंस को बिगाड़ देता है जिससे आपका पेट भी ख़राब हो सकता है। जिन लोगों को पेट की समस्या रहती है खासतौर पर एसिडिटी होती है उन्हें ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए। क्योकि ग्रीन टी में मौजूद टैनिन से पेट में एसिड अधिक बनने लगता है।


  • गर्भवती महिलाओं को दिन में दो बार से ज्यादा ग्रीन टी पीने के लिए मना किया जाता है। इसके पीछे भी कारण कैफीन ही है। कैफीन का सेवन मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक माना जाता है।
  • अगर आपको ऑस्टियोपोरोसिस की शिकायत है या फिर हड्डियों से जुड़ी कोई भी बीमारी है तो भी ग्रीन टी आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है।
  • ग्रीन टी के साथ कोई भी दवा न ले
  • अगर आप हर दिन दो-तीन कप से ज्यादा ग्रीन टी पियेंगे तो यह आपको नुकसान पहुंचाएगी

ग्रीन टी के फायदे और नुकसान, बनाने की विधि और समय | Green Tea Benefits and Side Effects in Hindi | Baba Ramdev Tips ग्रीन टी के फायदे और नुकसान, बनाने की विधि और समय  | Green Tea Benefits and Side Effects in Hindi | Baba Ramdev Tips Reviewed by deeksha arya on 09:42 Rating: 5

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