अस्थमा (दमा) के लक्षण, कारण, सावधानियां और घरेलू उपचार | Asthma Symptoms, Causes And Home Remedies - Baba Ramdev Tips

अस्थमा (दमा) के लक्षण, कारण, सावधानियां और घरेलू उपचार | Asthma Symptoms, Causes And Home Remedies - Baba Ramdev Tips


नमस्कार दोस्तों! बाबा रामदेव टिप्स (Baba Ramdev Tips)  के इस पोस्ट में हम आपको अस्थमा (Asthama) यानि की दमा या साँस की बीमारी के कारण एवं घरेलु उपचार बताने वाले है। दोस्तों दमा एक ऐसी बीमारी है जिसमे फेफड़ों का वायुमार्ग सूज जाता है और संकीर्ण हो जाता है। इसमें सांस लेने में समस्या, सीने की जकड़न और खांसी अनुभव होती है। इस अस्थमा से पीड़ित कुछ व्यक्तियों को अस्थमा के दौरे के साथ-साथ लंबे समय तक श्वांस की लघुता की शिकायत रहती है।





अस्थमा के प्रमुख कारण क्या हैं (Asthma Dama Hone Ke Karan Kya Hai) - Asthma Causes

  1. वायु मार्ग में सूजन
  2. तंबाकू अवशिष्ट उत्तेजक पदार्थ और वायु प्रदूषण
  3. घर में प्रयुक्त की जाने वाली सुगंध, इत्र, स्प्रे आदि
  4. एलर्जी
  5. आनुवंशिकता

अस्थमा का एलोपैथी में कोई उपचार नहीं है । एलोपैथिक दवाइयां अस्थमा के कारणों को कुछ समय के लिए कम तो कर सकती हैं परंतु बार-बार यह दवाई खाने से उनकी आदत पड़ने का खतरा रहता है ।




अस्थमा के सामान्य लक्षण (Asthma Ke Lakshan Hindi Me)- Symptoms of Asthma

  1. सांस लेने में तकलीफ श्वास-प्रश्वास की लंबाई में कमी
    स्वांस छोड़ते समय घरघराहट की आवाज आना
  2. खांसी होना
  3. सीने में दबाव का महसूस होना
  4. गर्दन तथा पसलियों के बीच की मांसपेशियों में खिंचाव तथा संकुचन (इंटरकोस्टल रिफ्लेक्शन)
  5. सीने में जकड़न का होना आदि इसके लक्षण हैं ।



दमा के रोगी के लिए सर्वप्रथम घरेलु उपचार (Asthma Gharelu Upchar)

  1. योग अपनाना चाहिए,
  2. खाने पर विशेष ध्यान देना चाहिए,
  3. उन चीजों से बचना चाहिए जिन से नसों में तनाव पैदा होता है,




अस्थमा के योगिक उपचार (Yoga Se Asthma Ka Ilaj)

  1. सूक्ष्म व्यायाम करें जो कि कंधों के संचालन के साथ किया जाता है
  2. भुजंगासन Bhujangasan
  3. मत्स्यासन Matsyasan
  4. शवासन Sahavasan
  5. अनुलोम – विलोम प्राणायाम Anulom-Vilom Pranayam
  6.  कपालभाती प्राणायाम Kapalbhati Paranayam
  7. भस्त्रिका प्राणायाम Bhastrika Paranayam
  8. सुखासन Sukhasan
  9. जल नेति Jal Neti
  10. सूत्र नेति Sootra Neti
  11. अर्धमत्स्येंद्रासन Ardhmatsyendrasan
  12. पवनमुक्तासन Pawan Muktasan




अस्थमा रोगी को किस तरह का आहार लेना चाहिए (Food For Asthma Patient in Hindi)

  1. खट्टे फलों में विटामिन-C की प्रचुरता के कारण यह इस रोग से लड़ने में काफी कारगर है ।
  2. हरी पत्तेदार सब्जियां, ताजे फल और जड़ी बूटियां (जैसे की एलोवेरा और आंवला आदि) जिनमें ऐंटि-ऑक्सिडेंट प्रचुर मात्रा में होने के कारण बहुत प्रभावी होता है ।
  3. अदरक और कालीमिर्च, शहद के साथ लेना सबसे अच्छा माना जाता है ।
  4. प्याज में ही एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व Quercetin शामिल होता है जो सबसे प्रभावी उपाय के रूप में माना जाता है।
  5. जौ का पानी गेहूं की दलिया अंगूर किशमिश सेब और हल्के खाद्य पदार्थ लेना इसमें अच्छा रहता है ।

अस्थमा रोगी को क्या नहीं खाना चाहिए (Food To Ignore In Asthma)

  1. एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ जैसे मांस, अंडा, मछली, दूध और चॉकलेट जैसे भोजन एलर्जी के लिए काफी जिम्मेदार होते हैं ।
  2. कब्ज को बनाने की वजह से चीनी, चावल, अचार, आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स और दही से बचना चाहिए ।
  3. मसालेदार और तीखे खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए ।
  4. फ्रूट बीयर, शराब, बीयर और पनीर जैसे पदार्थों से अस्थमा का दौरा अधिक बढ़ जाता है ।
  5. नींबू का जूस अच्छा प्राकृतिक उपाय है । यह हल्का गर्म होना तथा शहद के साथ मिलाकर लेना चाहिए।
  6. अदरक का रस + मेथी + शहद जीर्ण हालत में बहुत प्रभावशाली घरेलू उपाय है ।
  7. गाजर और पालक का रस इस रोग में राहत प्रदान करता है।
  8. सीने पर सरसों का तेल और कपूर की मालिश करने से राहत मिलती है।
  9. अधिक राहत पाने के लिए अजवायन की भाप भी ले सकते हैं।




अस्थमा की रोकथाम और सावधानियां (Dama Ka Gharelu Ilaj in Hindi) -How To Control Asthma 

  1. अस्थमा (Bronchial Asthma) के रोगियों को हमेशा, विशेष रूप से रात में अपनी क्षमता से कम भोजन करना चाहिए।
  2. तंबाकू, गुटका, शराब, पान मसाला तथा धूम्रपान से बचना चाहिए।
  3. ठंडे और नमी वाले स्थानों से दूरी बनाकर रखें।
  4. भोजन को धीरे-धीरे और चबाकर खाना चाहिए।
  5. इत्र, अन्य सुगंधित द्रव्य के प्रयोग से बचें।
  6. ठंडा पानी न पिए।
  7. घूमना, विशेष रूप से प्रतिदिन तेज चलने को प्राथमिकता देना चाहिए।
  8. मसाले, अचार, चाय कॉफी से परहेज करना चाहिए।
  9. धूल वाले स्थानों से बचे।
  10. योग का अभ्यास प्रतिदिन करना चाहिए।
  11. अत्यधिक खाना खाने से परहेज करना चाहिए।
  12. नियमित व्यायाम करें।
  13. शयन कक्ष को एलर्जी बढ़ाने वाली चीजों से मुक्त रखें।
  14. नियमित रुप से अपने बिस्तर को धोकर साफ रखें।
अस्थमा (दमा) के लक्षण, कारण, सावधानियां और घरेलू उपचार | Asthma Symptoms, Causes And Home Remedies - Baba Ramdev Tips अस्थमा (दमा) के लक्षण, कारण, सावधानियां और घरेलू उपचार | Asthma Symptoms, Causes And Home Remedies - Baba Ramdev Tips Reviewed by deeksha arya on 16:58 Rating: 5

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